內(nèi)分泌系統(tǒng)，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)在生理功能上有著緊密的聯(lián)系，兩者密切配合、相互作用。因此，內(nèi)分泌一旦失調(diào)，會(huì)給人們帶來(lái)不少影響和困擾。

　　造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，而如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？下文就來(lái)解答這些問(wèn)題。

　　內(nèi)分泌為何失調(diào)？或與六大原因相關(guān)

　　1、年齡因素

　　人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而一起老化，年紀(jì)越大，內(nèi)分泌系統(tǒng)越容易失靈或者出現(xiàn)故障。

　　2、遺傳因素

　　不排除某些人內(nèi)分泌失調(diào)是受到了遺傳的影響。

　　3、營(yíng)養(yǎng)因素

　　營(yíng)養(yǎng)的攝入要均衡，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作。

　　4、情緒因素

　　一些激烈的情緒反應(yīng)會(huì)改變神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作狀態(tài)，與其密切相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)同樣會(huì)受到影響。

　　5、環(huán)境因素

　　氣溫的變化容易讓處在特殊時(shí)期的女性生病，改變其身體的內(nèi)環(huán)境，比如孕婦、經(jīng)期婦女等等。還有日益嚴(yán)重的污染、輻射等也是內(nèi)分泌失調(diào)的“兇手”，人體攝入這些有害物質(zhì)后，內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，從而發(fā)生質(zhì)的變化。

　　6、習(xí)慣因素

　　人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣若違背自然規(guī)律，必然會(huì)引起身體的抗議。

　　調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，從多個(gè)生活習(xí)慣做起

　　1、飲食調(diào)理

　　飲食的結(jié)構(gòu)要合理、品種要多樣、營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類(lèi)水果、蔬菜等。

少吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物。芝麻、花生、核桃等果實(shí)中含有豐富的維生素E，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，在食療過(guò)程中可多食用。

　　2、情緒調(diào)理

盡量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，不要常常過(guò)于激動(dòng)或者過(guò)于悲傷，就算平常的身心壓力過(guò)大也要學(xué)會(huì)自放松。

　　3、日常調(diào)理

　　規(guī)律作息是日常調(diào)理的關(guān)鍵。每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)吃飯、按時(shí)排便，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作時(shí)間也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，努力提高自控制能力。

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