隨著人們生活水平的不斷提高，人們的生活習慣相比較以前發(fā)生了不少變化。從飲食上來看，人們可選擇的飲食越來越豐富，而因飲食不當?shù)炔涣忌盍晳T帶來的疾病隱患也不少。

　　痛風就是一種與日常飲食息息相關(guān)的疾病。若得了痛風，無疑會給身體帶來不少折磨。而生活中預防痛風其實不難，關(guān)鍵是做好“兩忌”、“三多”。

　　“兩忌”：忌飲酒、忌肥胖

　　其實預防痛風只要在生活中做到兩忌就可以有效預防痛風啦，忌飲酒，忌肥胖。

　　長期飲酒是造成痛風發(fā)作的首要原因之一。這是因為酒精中的乙醇可使體內(nèi)的乳酸增加，可是乳酸是克制腎小管排泄尿酸的，同時乙醇還能增進嘌呤分解，使血尿酸升高。有些人可能會辯解，自己不喝白酒、只喝啤酒，其實啤酒由麥芽發(fā)酵而成，嘌呤含量更高。因此，預防痛風發(fā)作**不要喝酒。

　　忌肥胖也是預防痛風發(fā)作的方法之一。因為肥胖者的血尿酸程度通常高于正常人，若痛風伴有肥胖還可影響藥物療效，降低藥物敏感性，而且肥胖的人體重比較重對各個關(guān)節(jié)的壓力都非常的大。所以肥胖的人**要試著**。可以在平時多注意些飲食習慣，參加一些體育鍛煉。

　　“三多”：多喝水、多吃新鮮蔬果、多休息

　　預防痛風發(fā)作其余三個注意事項，是飲食上多控制一下，飲食習慣要做到“三多”。

　　多喝水可以增加尿酸的溶解，利于尿酸排出。普通人每天喝水2000毫升以上能有效預防痛風，伴**者日飲水量**達到3000毫升以上。

　　多吃新鮮蔬菜水果，可讓尿液pH值維持在正常值左右。新鮮蔬果還給身體提供了較多的維生素，有助增強身體免疫力。

**要注意多休息，保證睡眠不要過度勞累，以免痛風發(fā)作，一旦發(fā)現(xiàn)了痛風大家要盡快的治療痛風。

　　簡而言之，預防痛風發(fā)作主要有前文提及的五個注意事項。對于疾病，預防遠勝于治療。而患者如果發(fā)現(xiàn)自己患了痛風，也應該直面疾病，應該盡快治療，及時擺脫痛風的困擾。

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